Как пережить летний зной - Ежедневные новости по Тепловым насосам, Вентиляции, Отоплению, Сантехники и Водоснабжению. Тепловой насос и Воздушный фильтр

Поиск по новостям

	Главная

	Новости ежедневно

	Новости технологий


	Менеджерам

	Анонс СМИ

	Выставки и события

	Колонка редактора

	Профессионалы отрасли

	Документация

	Аналитика рынка

	Колонки

	Контакты

	Форум пользователей

Партнеры

Голосование

Как пережить летний зной

Жара бьет все температурные рекорды. Даже ночь не приносит долгожданной прохлады...

Жара бьет все температурные рекорды. Даже ночь не приносит долгожданной прохлады. Поэтому нНесколько советов, как пережить пекло, будут далеко нелишни.

1. Выпивайте до 3 литров жидкости в сутки (если у вас здоровые почки). Больше нельзя - вместе с жидкостью организм начнет терять полезные соли. Начнутся отеки - почки могут не справиться с такой нагрузкой даже у здорового человека. Самое лучшее - утолять жажду соками, ягодными морсами, несладким квасом, прохладным
слабозаваренным чаем с лимоном. Подойдут и просто вода с выжатым лимоном и «водянистые» овощи-фрукты: огурцы, яблоки.

2. А вот пиво от жажды вас не спасет. Как утверждают медики, оно выводит жидкость из организма, и он еще больше обезвоживается. И тем более не стоит пить в жару крепкие напитки. Высокая температура на улице повышает артериальное давление. Алкоголь так же вызывает подъем давления. Поэтому нарушается сердечный ритм.

3. Пейте слегка подсоленную воду. Дело в том, что вместе с потом из пор выделяется много солей натрия. Недостаток надо компенсировать. К тому же соль задерживает жидкость в организме. От головной боли (если ее причина - духота и жара) помогает кружка чая с сахаром. Подождите, пока чай остынет, и добавьте сухой лед.

4. Если надумали искупаться, ни в коем случае не ныряйте в воду. От резкого перепада температуры, вам может стать плохо. Заходите в воду постепенно. Загорайте не больше 10 минут и только до 11.00 и после 18.00. Не забывайте и про защитные кремы и головной убор.

5. Еще один совет: на ночь можно принимать отвар мяты - он восстанавливает нервную систему и сосуды. Последние в жару вообще очень уязвимы. Поэтому сердечникам, гипертоникам в самое пекло лучше побыть дома. И уж тем более не стоит изнурять себя ударным трудом на грядках.

Комментарии

Последние новости